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                    • 2018/10/22

                    轉載慈溪日報專版文章秋季養生潤肺是關鍵

                    全媒體記者 馮夢苓

                    進入秋季,天氣轉涼也變得干燥。不少市民出現皮膚干燥皸裂、毛發脫落、唇干舌燥的情況。“這是因為呼吸道黏膜受秋天干燥空氣的刺激引起的,體質較差的患者還會出現咳嗽、痰多、氣喘、胸痛等癥狀,甚至會出現晨起出鼻血的情況。”慈林醫院中醫科翁幼娜醫生提醒市民,秋季空氣干燥,容易出現肺臟病變,所以,秋季養生防病,除燥潤肺是關鍵。

                    “潤燥、補肺、養陰、多酸”是秋季養生的主要原則,酸味收斂肺氣,辛味發散瀉肺,秋天宜收不宜散,所以要少吃蔥、姜等辛味之品,多食酸味果蔬。同時,秋季燥氣當令,易傷津液,飲食應以滋陰潤肺為宜。

                    “對于皮膚干燥的問題,解決方案之一就是補水,可以涂抹一些潤膚乳進行滋潤。”翁醫生表示,最穩妥的潤肺方式就是食補,自古就有對付秋燥的飲食良方:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯。”白天喝點淡鹽水,晚上喝點蜂蜜水,既是補充人體水分的好辦法,又是秋季養生、抗衰老的飲食良方,“秋季多喝些檸檬蜂蜜水是不錯的選擇。”

                    另外,百合、銀耳、梨頭、琵琶、鮮藕、鐵皮石斛等都有滋陰潤肺的效果,翁醫生表示,市民可以吃一些黑棗豬油膏、生地粥、蓮子百合湯、雪梨銀耳湯等以滋陰潤燥、健脾祛濕。

                    “不過,豬油油脂多不適宜高血脂癥的患者,蜂蜜含有一定量的雌激素,不適宜子宮肌瘤、乳腺增生的患者。”翁醫生也提醒市民,在進補前一定要先確定自己的體質,選擇適合的食材。

                    由于個人的體質差異,秋燥分為冷燥和熱燥,不同的情況食補的方式也不同。翁醫生解釋,尤其是體內濕氣重,舌苔滑膩的市民,一定要先祛除體內濕氣,才宜進補,否則不但不能起到調理身體的效果,還會起到反作用。

                    除了食補外,秋季要保持心情愉悅,多曬太陽,調動人的情緒,增強興奮性,減輕或消除抑郁情緒;也可以培養興趣愛好轉移注意力,不僅能起到陶冶情操的目的,還能防止情緒低落;平日里勤于運動,多參加一些室外活動放松心情。

                    轉載慈溪日報專版文章秋季養生潤肺是關鍵

                  來源

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                  德甲联赛2014-2015
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